優光泉(ゆうこうせん)は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した芸能人、スポーツ選手も愛用中!「優光泉」酵素ドリンクです。ダイエット目的で購入する人が多いと思うのでプチ断食のやり方と美味しい飲み方を書いています。

朝食を置き換えする場合のプチ断食

1.朝食を 1食だけ優光泉酵素ドリンクに変えます。

2.朝起きてすぐ20cc、10時頃に20cc、 昼食前に20ccを合計60ccを水で4~6倍に薄めて飲みます。薄め方はお好みに合わせてどんなに薄くしても濃くしても大丈夫!

3.水で薄めた優光泉酵素ドリンクを水筒やペットボトルに入れ、持ち歩いて飲むとお昼までお腹が空くことがありません。他の2食は普通に食べます。昼食は体を温めるうどんなどがおすすめですね。後は、昼食のひと口目を必ず30回以上噛むこともおすすめ。お腹が空きそうになったり、気が向いたらいつでも(朝、食前、食後、寝る前、夜中)優光泉酵素ドリンクを飲んで下さい。そして、お菓子を抜いたり、ご飯やパンなどの主食を軽くしてみて下さい。これを1ヶ月間続けるだけ。これなら簡単ですよね?

夕食を置き換えする場合のプチ断食

1.昼食後2時間以上あけてお腹が空いた頃に16時~17時頃に20cc飲みます。 さらに夕食の時に20cc飲んで下さい。夕食を抜くとなるとどうしてもお腹が空くすので、さらにもう20cc飲んでもいいですが、必ず次の日の朝食の直前には20ccを飲むようにして下さい。

置き換えする時の大事なこと

朝・昼・夜のいつの食事を置き換えてもいいので、食事を抜いた後の次の食事、朝抜きなら昼・昼抜きなら夜・夜抜きなら朝・の食前は必ず20cc飲んでから食事を取ることと、一口目は20回以上噛むということです。

酵素ドリンクの美味しい飲み方

優光泉酵素ドリンクは、水や炭酸水で薄めて飲む以外にもコーヒーや紅茶の甘味料として使ったり、レモンスライスを入れたウォーターと混ぜたり、無糖のヨーグルトと果物と混ぜたヨーグルトダイエットもおすすめですよ。甘味料代わりに、いろんなものにどんどん混ぜてみて下さい。酵素は70度以上の熱いものは苦手と言われますが、沸騰するほど熱くなければホットにして飲むのもOKです。

この優光泉酵素ドリンクは完全無添加で、使っている野菜が国産で、90%九州産こだわった酵素。ぜひお試しください。
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